Ето най -добрите здравословни навици, за да се почувствате добре - отвътре и отвън

трима от четирима души приоритизират да се усещат добре от вътрешната страна повече от всеки път.

Това е съгласно ново изследване на 2000 души, което изследва здравните подходи и привички, които в действителност вършат разликата.

Проучването откри, че 77% от интервюираните в този момент дават приоритет на това, което се усеща добре в това, което ги прави да наподобяват добре.

и 30% от хората оповестяват, че са възприели по -внимателен здравен метод през 2025 година, което е резултат от нарасналата им информираност за телесните сигнали, психическите процеси и прочувствените отговори.

Проучването, извършено от Talker Research от името на метагениката, откри, че повече от една четвърт от интервюираните започнаха съществено да одобряват вътрешното си здраве през последната година.

Когато става въпрос за вътрешно здраве, за мнозина здравето на червата не е единствено за храносмилането, само че и за слушането на телата им по -добре, като в същото време свързва по какъв начин се усещат с това, което виждат на открито.

В резултат на това хората подреждат дребни, умишлени привички, които се усещат добре и построяват дълготрайно богатство. Най -популярните включват приоритизиране на съня (50%), ястие на подхранващи ястия (49%) и пренасяне на телата си по способи, които се усещат добре (44%).

Други здрави актове, които респондентите прегръщат, споделят „ не “ на изтощаващи неща (38%), свързват се с другари или близки персонално (38%) и прекарват повече време в природата (36%).

Средно, респондентите оповестяват, че вършат пет от тези „ възприятие на положително “ работи всекидневно, до момента в който доста от тях усъвършенстват своя фактор за чувство, като научават повече за това, от което се нуждае тялото им, с цел да подобрят благосъстоянието си от вътрешната страна и извън.

Всъщност 77% от интервюираните считат, че здравето им на червата въздейства директно върху това по какъв начин се усещат прочувствено, а съвсем девет на 10 (86%) са съгласни, че прочувственото и физическото им здраве са надълбоко свързани.

„ Тези привички не са единствено рутинни, те са умишлени “, споделя Гулам Хан, вицепрезидент по маркетинг, Северна Америка в Metagenics. „ Виждаме повече хора да поемат собствеността върху здравето и благополучието си, като влагат в ежедневни дейности и съчетания, които поддържат по какъв начин желаят да се усещат физически, душевен и прочувствено. “

По време на своето уелнес странствуване доста от тях също интензивно се отхвърлят от привички, за които знаят, че не ги служат или не способстват за по -зле в дълготраен проект. Безмислено закуска по време на гледане на телевизия (28%), оставането до късно без причина (27%) и яде ултра обработени храни (26%) бяха едни от най-често срещаните привички, които хората споделят, че биха желали да се откажат да вършат.

И когато хората не се усещат като най -добрите си себе си, те подхващат по -меки, по -възстановителни подходи. Близо половината (45%) от интервюираните споделят, че са сънливост или легнат, до момента в който други слушат музика (30%), отиват на разходка (29%) или отделят миг сами (24%).

Четиридесет и два % от всички респонденти споделиха, че са разкрили здравословен табиет, който ги изненадва какъв брой ефикасен е.

И защото от ден на ден хора се научат да се доверяват на червата си, те изследват нещата, с цел да им оказват помощ по пътя. Повече от половината (53%) бяха уверени, че могат да обяснят по какъв начин здравето на червата въздейства върху останалата част от тялото, без да е належащо да го търси.

Това може да е повода 31% от интервюираните да оповестяват постоянно, че одобряват пробиотик или добавка за поддръжка на вътрешното здраве и за какво 57% от тези, които не го вършат, споделиха, че са отворени да го обмислят.

Сред тези, които към този момент употребяват добавки за поддържане на червата, изгодите са осезаеми. Четиридесет и три % от тези респонденти обявиха, че храносмилането им се е подобрило и 36% се усещат по-малко раздути.

Някои регистрират и по -изненадващи изгоди. Тридесет и един % спят по-добре, съвсем един на три регистрират повече сила през целия ден, а 27% са в по-добро въодушевление заради добавка на червата.

„ В последна сметка хората предефинират какво значи здравето през 2025 година “, сподели Хан. „ Вече не става въпрос за гонене на съвършенството, а за в действителност да се чувствате по -добре за през днешния ден и в бъдещето. Независимо дали това е установяване на граници, разходка или поддържане на червата си с пробиотик, хората осъзнават, че трайното уелнес стартира от вътрешната страна на открито. “

Топ 10 ежедневни актове на уелнес

1. Приоритизиране на съня (50%)

2. Готвене или ястие на ястия, които ме подхранват (49%)

3. Преместване на тялото ми по метод, който се усеща добре (например, разпъване, вървене, танци) (44%)

4. Казвайки „ не “ на неща, които ме оттичат (38%)

5. Свързване с другари или близки персонално (38%)

6. Прекарване на време в природата (35%)

7. Правене на почивки от екрани и обществени медии (32%)

8. Приемане на всекидневен пробиотик или добавка (31%)

9. Приоритизиране на здравето на червата (28%)

10. Практикуване на вниманието (например медитация, дишане) (22%)

Методология на проучването:

Изследване на Talker изследва 2000 американци; Проучването е поръчано от метагеника и управлявано и извършено онлайн от Talker Research сред 17 юни - 23 юни 2025 година

топ концерти